sehr gut. Vor allem der Kommentar vom Professor zum Ende. Ärzte sollten viel mehr Wert legen auf die Kraft der ihnen anvertrauten Patienten. Dann kommt das mit dem Niveau von den Studios von alleine.
Hohe Intensität und geringe Wiederholungsanzahl für mehr PS ohne großes Volumen! Das ist die Info, nach der ich ewig gesucht habe. :-) Vielen Dank. Als Läufer, der leider schnell zu viel Masse tendiert, war mir das immer eine Herzensangelegenheit.
Leider in einigen Aussagen falsch 😮. In höherem Alter reichen 30-60% des 1- Wiederholungsmaximums total aus, um in den letzten 30 bis 60 Sekunden von einer 2-minütigen Belastung die Ft- Fasern (den weißen Fasern) zu trainieren (Toigo 2014, Freiwald 2016 etc.) 22:30 Voraussetzung: bis zur annähernden Erschöpfung
Yoga würde also, wenn ich es richtig verstehe, als Krafttraining etwas bringen? Oder habe ich das falsch verstanden? Yoga ist je eher nicht mit "hohen" Belastungen, wie während des Gesprächs erwähnt...
Sehr interessant. Danke fürs tolle Gespräch. Hab einiges dazu gelernt und werde einiges mitnehmen 😊
Das freut uns sehr!
sehr gut. Vor allem der Kommentar vom Professor zum Ende. Ärzte sollten viel mehr Wert legen auf die Kraft der ihnen anvertrauten Patienten. Dann kommt das mit dem Niveau von den Studios von alleine.
Wie immer sehr lehrreich mit einer Prise Humor.
Die stelle mit den 5 Anpassungserscheinungen ist besonders interessant!
Respekt und Liebe gehen raus 🌈
Schön, dass dir das Video gefällt!
Muskulatur hat 5 Anpassungserscheinungen (ab 11:50) Danke für die guten Erklärungen
Hohe Intensität und geringe Wiederholungsanzahl für mehr PS ohne großes Volumen! Das ist die Info, nach der ich ewig gesucht habe. :-) Vielen Dank.
Als Läufer, der leider schnell zu viel Masse tendiert, war mir das immer eine Herzensangelegenheit.
Leider in einigen Aussagen falsch 😮. In höherem Alter reichen 30-60% des 1- Wiederholungsmaximums total aus, um in den letzten 30 bis 60 Sekunden von einer 2-minütigen Belastung die Ft- Fasern (den weißen Fasern) zu trainieren (Toigo 2014, Freiwald 2016 etc.) 22:30 Voraussetzung: bis zur annähernden Erschöpfung
Yoga würde also, wenn ich es richtig verstehe, als Krafttraining etwas bringen? Oder habe ich das falsch verstanden? Yoga ist je eher nicht mit "hohen" Belastungen, wie während des Gesprächs erwähnt...
Die PS von Frauen bleibt erhalten - was ist damit gemeint? Ja wohl kein Hackengas oder Postm. Syndrom -_- mehr fällt mir aber nicht ein :D